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平时排便时间较长，感觉一天的时间都浪费在上厕所上，并且肛门总有异物感，我该怎么办？

如果您平时排便时间较长，并且感觉一天的时间都浪费在上厕所上，并且肛门总有异物感，我敢肯定您担心自己的健康。以下是一些建议来帮助您处理这个问题： 1. 增加饮食中的纤维摄入：确保您的饮食中包含足够的纤维，如蔬菜、水果、全麦食物和豆类，这些食物能够帮助增加排便的容易性和频率。 2. 增加水的摄入量：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使排便更加顺畅。喝足够的水也可以预防便秘。 3. 积极运动：适度的身体活动有助于促进肠道蠕动和改善排便。试试每天散步、慢跑、骑自行车或其他有氧运动，都能够帮助改善肠道健康。 4. 避免久坐：避免长时间久坐，因为久坐会导致肠道蠕动减慢，进而导致便秘。尽量避免久坐，并尝试站立或活动一下。 5. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，并避免食用油炸、高脂肪、辛辣和加工食品，因为这些食物可能会加重肠胃不适。 如果这些方法没有改善您的症状，建议您咨询就医，尤其是如果您还有其他伴随症状，例如腹痛、腹泻、便血等。医生可能会进一步评估您的情况，并给出适合您的治疗建议。

南水北调东线一期工程自2013年11月正式通水以来，累计调水入山东省61.4亿立方米，为受水区经济社会发展提供了有力的水资源支撑。，他说：“（我）临时带队打两场比赛。

《送别》歌词作者是谁？歌词全文怎么样的？

《送别》是一首经典的中文歌曲，歌词作者是乐石。以下是《送别》的歌词全文： 远处那一位白发苍苍的人 有种朦胧伤感在眼神 偌大的灯塔里有几滴眼泪 深情浓意永无法言说 岁月荏苒 命运弄人 你以为我悲伤是因为儿女情长 哭泣为何落大地成霖水 初生牛犊跳进了黄河换来的岷江水 一曲离别后 思念涌上心头 多少个短暂的秋夜 唤不回那缠绵的旧时光 青春多少梦里情缘啊 蓦然回首已过二十年 入场券在手里已过两百日月 往事如烟 悬在地天涯海角 回头路似乎已经没处可回 一曲离别后 思念涌上心头 多少个短暂的秋夜 唤不回那缠绵的旧时光 青春多少梦里情缘啊 你就淡淡地微笑远离我 在这条多情的小巷再见 宇宙之大 人生多可悲 相逢一别 今朝何尝能再见

固定资产投资企稳回升 1—10月，全市固定资产投资同比增长7.2%，高于前三季度1.2个百分点。， 评选选取全国42个样本城市，从工作满意度、生活便利度、环境友好度三个评价维度请外籍人士评价，共收集到6095份有效问卷。

房产证是夫妻两个人的名字，那户口本上户主名该怎么写？

户口本上户主的名字应写为夫妻中的一方的名字，通常写为男方的名字。

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